哪些运动比较适合石家庄敬老院的老人？

虽然现在老年人年龄增大，身体机能不断衰退，但是适当的进行运动对其身体健康还是有一定好处的。那么哪些运动比较适合石家庄敬老院的老人？

1、散步

在公园或是其他环境好的地方散步，既能锻炼心肺，还能欣赏景色，快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。

2、广场舞

广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，身体舞起来，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操哦，让老人们热爱音乐，重展生活热情。

3、医疗保健操

这套操也很适合，而且是全身运动，也可以在客厅、凉台上做，学起来也不难，但时间长，大约要五、六十分钟，而且五、六十个动作不容易记，只有放起碟开起音乐做。这套操对身体确实有好处，做起来也比较自由，很随意，就是时间太长不易坚持。

4、太极拳

太极拳分有许多的派系，也分非常多的招式，就比如说简易二十四， 这是相对来说简单易学的，但是每个派系的打法又各有不同，不过基本上还是差不了多少的，每天练上几分钟，有益身心健康！

5、太极柔力球

用一个有点像网球拍的拍子，太极球在那里都可以做，睡觉前玩有助于睡眠，体育用品商店有卖的，大约三十块钱左右一付，这项运动做起来很方便，办公室、家里都可以做。书店有教练碟卖。

以上是为大家总结的比较适合石家庄敬老院老人的运动种类，如果你现在也有想运动的想法，不妨按照以上运动来锻炼吧。