敬老院老人练习太极拳要注意什么？

太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合。石家庄敬老院的老年人随着年龄的增长对养生意识越来越强烈，因此练太极拳的越来越多。那么敬老院老人练习太极拳要注意什么？

一、打太极和练习其它的武术是很相似的，应根据自己的体质进行，并且要把握好好时间。在开始练习的时候最好要先分段练，渐渐打完整套拳路，如果觉得身体不舒服的话，应暂停休息。

二、在进行练习之前应做相应的准备运动，这是非常重要的。

三、环境是很重要的，不要在空调密闭或者空气空气污浊的庭院里进行练习，一般环境安静幽美的公园、广场、树林、花园才更加适合。

四、如果您觉得口渴的话，不能马上大量饮水，可以适当地喝一些温开水。

五、练习太极拳的时间也是有讲究的，一般不要中午在高温的太阳下练习，最好可以在早上太阳出来后，吃过早餐后在阴凉通风处树荫下适当去练，或者是在傍晚的时候练习才更加合适。

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